Por trabajar los músculos de los hombros, brazos y espalda, el empujón exterior es un buen ejercicio para incluir en la rutina de brazos en el recinto. Es un plan de entrenamiento completo, con el cual podremos trabajar todos los músculos a gran nivel. En esencia, es una rutina de hipertrofia, pues los rangos de repeticiones son los indicado